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Home | Vinyasa Yoga | Mein Angebot | Über Mich | Vor Ort | News | Kontakt -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sonnengruß A (Surya Namaskara) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Was ist Vinyasa-Yoga Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, bei dem die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) fließend miteinander verbunden werden. Hauptaugenmerk liegt bei dieser Art des Übens auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Die Bewegungen werden sozusagen auf dem Faden der Atmung gewoben, so dass ein harmonischer Bewegungs- und Energiefluss entsteht. Im Gegensatz zum klassischen Hatha-Yoga, bei dem statische Körper- haltungen über längere Zeit gehalten werden, überwiegen im Vinyasa-Yoga choreographierte Bewegungsabläufe, die fast tänzerisch ineinander übergehen – das ganze mal sanft und langsam, mal kraftvoll und fordernd. Vinyasa-Yoga hat seine Wurzeln im traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga, weicht aber von dessen strenger Choreografie ab und lässt auch andere Elemente zu. Durch die Vielseitigkeit der Asanas und das Prinzip von Leichtigkeit und Stabilität entsteht ein Wechselspiel aus Kraft und Dehnung sowie Anspannung und Entspannung. Das Resultat ist die Förderung von Balance, Bewusstsein, Konzentration, Flexibilität, Kraft und Stoffwechsel- prozessen. Desweiteren stärkt und kräftigt Vinyasa-Yoga vor allem die Wirbelsäule, verbessert die Körperhaltung und steigert die Ausstrahlung und das Selbstbewusstsein. Vinyasa-Yoga bildet die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Neben körperlicher Fitness führt diese Yogaform zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit für ein gesundes positives Lebensgefühl. |
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